冬天，常给小朋友做的一道午餐，营养丰富，提高免疫力，个子高

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大家好，今天给大家推荐一道营养美味的午餐，营养丰富，提高免疫力，个子攒的猛猪肉荠菜混沌，是由猪肉、荠菜、和面粉几种食材搭配烹制而成。猪肉，又名豚肉，是猪科动物家猪的肉。其性味甘咸平，含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷等营养成分 。猪肉是维生素的主要膳食来源，特别是精猪肉中维生素B1的含量丰富。还含有较多的对脂肪合成和分解有重要作用的维生素B2。    荠菜的营养价值很高，荠菜含蛋白质相对较高，钙含量较高，含粗纤维、胡萝卜素和维生素Ｂ１、Ｂ２、Ｂ６、Ｃ等也多为人体所需的营养物质，所以俗语说“三月三，荠菜当灵丹”面粉是一种由小麦磨成的粉状物。小麦的主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、钾、维生素B1、维生素B2及烟酸等成分，还有一种尿囊素的成分。

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